Mindful Genes

Ruhe und Balance durch bewusste Atemwahrnehmung.

In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Atem als Quelle innerer Ruhe zu nutzen. Dabei steht nicht die Kontrolle des Atems im Vordergrund, sondern die bewusste Wahrnehmung, um ihn frei fließen zu lassen. Durch gezielte Übungen entwickelt sich ganz von selbst eine tiefe, entspannte Bauchatmung, die Stress abbauen, Verspannungen lösen und mentale Klarheit fördern kann. Diese Technik lässt sich leicht in den Alltag integrieren und hilft, jederzeit zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu finden.

Regelmäßiges Üben der Atementspannung ist wichtig, um die Technik zu verinnerlichen und die positiven Effekte langfristig zu erleben. Mit der Zeit wird es leichter, auch im Alltag schnell Ruhe und Entspannung zu finden. Dadurch kann sich die Stressbewältigung verbessern, und der Körper lernt, auf natürliche Weise in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen.

Um die Atementspannung erfolgreich zu erlernen, ist die Anleitung durch eine Fachperson mit umfassender eigener Erfahrung in der Methode zu empfehlen.

Zeitumfang:

45 min pro Kurseinheit

Nächster Kurstermin:

Jeden Freitag vom  10.10. - 28.11.2025

19:45 Uhr - 20:30 Uhr

Kosten:

Gruppenkurs (online)         69 €

1:1-Privatkurs (online)      Auf Anfrage